HIIT

Krótki ale bardzo intensywny trening interwałowy = turbo spalanie i rzeźbienie ciała!!!

Pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tkanki tłuszczowej w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń aerobowych. Taki efekt uzyskujemy poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Może to trwać nawet kilkanaście godzin. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczenia cardio ułożone są na przemian z siłowymi przez co nie pozwalamy na obniżenie tętna przez cały trening. Podzielony jest on na trzy części, w których ćwiczymy partie dolne /górne / brzuch i mięśnie głębokie.

Dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Czas trwania

35 min

Akceptujemy karty