Step & Shape

Intensywne zajęcia wzmacniające mięśnie, ujędrniające nasze ciało i spalające tkankę tłuszczową. Poprawiają naszą wydolność sercowo-naczyniową, naszą sprawność i naszą wytrzymałość mięśniową. Zajęcia te świetnie przygotowują nas do sezonu rowerowego, narciarskiego lub do górskich wycieczek. Ćwiczenia obejmują wszystkie partie ciała.

Jak wyglądają zajęcia?

Pierwsza część zbudowana jest z prostych, dynamicznych ale intensywnych kroków na stepie (step reebok) przeplatanych ćwiczeniami wzmacniającymi z wykorzystaniem stepu (wykroki, przysiady itp.). Druga część jest ukierunkowana na wzmacnianie mięśni. Charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń danego ćwiczenia z lekkim obciążeniem (hantle, tubingi) lub z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała.

Zajęcia polecane są osobom średnio zaawansowanym lub zaawansowanym.

Czas trwania

55 min

Akceptujemy karty