Rodzaje treningów
W zależności od potrzeb i celu można wybrać sobie rodzaj treningu. Nasz trening może być skierowany na:
- redukcję tkanki tłuszczowej (np. HIIT, Tabata)
- budowę tkanki mięśniowej (np. trening siłowy z wolnymi ciężarami)
- poprawę wydolności sercowo-naczyniowej (np. trening aerobowy)
- poprawę sprawności po kontuzjach i urazach (ćwiczenia prozdrowotne)
- uelastycznienie Twojego ciała (np. stretching, joga, pilates)
- przygotowanie do uprawiania sportów amatorskich (np. narciarstwo, biegi)