Air Joga
AIR JOGA (Aerial joga, Antygrawitacyjna joga, Joga Swing)
Ćwiczenia z użyciem podwieszonych chust mają niesamowite efekty:
- działają terapeutycznie, relaksują
- wzmacniają mięśnie stabilizujące nasze ciało
- poprawiają zakres ruchomości w stawach
- redukują nagromadzone napięcia
- polepszają ukrwienie i dotlenienie mózgu, co dobrze wpływa na koncentrację i koordynację
- pozwalają wykonać asany odwrócone odciążające kręgosłup (stanie na rękach/głowie) bez użycia siły
- dają radość i poczucie zabawy
Zajęcia rozpoczynają się od zaprzyjaźnienia i oswojenia z chustą, ćwiczeniami na ziemi aktywizującymi nasze ciało. Następnie odrywamy się od ziemi wykonując air-asany. Końcowym etapem jest relaks w delikatnie kołyszących się chustach.
Na zajęcia Air Jogi wymagany jest strój gładki, pozbawiony wszelkich ostrych elementów typu zamki, nity, sprzączki itp. Na początku polecamy koszulkę z krótkim rękawem (nie na ramiączkach) oraz skarpetki antypoślizgowe.
Czas trwania
60
min