Body shape
Najlepsze ćwiczenia modelujące całe ciało na jednych zajęciach z użyciem ,,lekkiego" obciążenia i różnych sprzętów: hantli, talerzy, piłek, gum, kijów, sztang, stepów... Oczywiście POŚLADKI GÓRĄ I W GÓRĘ!!!
Jak wyglądają zajęcia?
Dynamiczna rozgrzewka a po niej ćwiczymy z użyciem obciążenia dopasowanego do naszej mocy... Duża uwaga poświęcona jest mięśniom pośladkowym oraz mięśniom brzucha ale nie zapominamy o górnej części tułowia. Na koniec spokojny stretching.
Zajęcia polecane dla wszystkich kobiet!
Czas trwania
55
min