Piłki
Zajęcia wzmacniające całe ciało o średniej intensywności, wymagające ciągłego napięcia mięśni głębokich tułowia. Pomagają rozwijać wytrzymałość i poprawiają ogólną kondycję organizmu, kształtują koordynację ruchową, poprawiają poczucie równowagi oraz wzmacniają mięśnie posturalne, czyli te, które pomagają utrzymać poprawną sylwetkę. Dzięki treningowi na piłce szczególnie ujędrnisz uda, wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu oraz uzyskasz nawyk prostowania sylwetki (proste plecy).
Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczymy z dużą piłką (65 cm/75 cm) po kolei wszystkie główne partie mięśniowe. Zajęcia zakończone są stretchingiem z piłką.
Trening z piłką jest zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Czas trwania
55
min