Trening obwodowy
Jest to bardzo intensywny, kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową, spalający tkankę tłuszczową oraz szczególnie budujący tkankę mięśniową ze względu na dużo większe obciążenia (np. 5 kg, 10 kg, 15 kg itp.)
Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczymy w systemie obwodowym (stacyjnym), wykorzystujemy wiele przyrządów w tym hantle, sztangi, piłki, trx, stepy, wałki, dyski, kettlbell, kije itp. Na sali ułożone są stacje, na których ćwiczymy we własnym tempie określony czas np. 50 sekund i 25 sekund przerwy, by złapać oddech i zmienić stację. Podczas takiego treningu angażujemy do pracy całe ciało!
Trening dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Czas trwania
55
min